Kdykoliv se podívám na ten blog, tak mě inspiruje k novému rozhodnutí které určitě hubnutí bude dělat ještě zábavnějším! :)
Založila jsem si takový sešítek, z jedné strany jsem si vypsala taková dlouhodobá pravidla
♦ Za každé 3 shozená kg si koupím nové oblečení, tak 2-3 ks /tričko, šortky, boty, šperky,.../ nemusí to být vždy oblečení ale klidně i nějaká kosmetika :)
♦ Vážit se budu v pondělí a v pátek, na blog to budu ale udávat vždy jen v pátek :)
♦ Porovnávat budu týdenní váhu
♦ Do sešítku si budu dělat plány na moje různé výzvy, vždy si stanovím datum kterém výzva končí /začátek školy, narozeniny, a pak se uvidí/
♦ Denně vypít 2,5 - 3 litry vody popřípadě čaje
♦ k snídani a svačině přidat ovoce
♦ k obědu, svačině, večeři přidat zeleninu
♦ Zůstat pozitivní
♦ Nevzdát se!
Ohledně jídelníčků jsem se rozhodla, že si je budu taky zapisovat i mimo blog aspoň uvidím, jak na tom jsem jak tělo reaguje a hlavně nebudu muset otevírat jednotlivé články, a na konci každého jídelníčku si buď udělat smajla :) nebo :( záleží jak se mi ten den povede. :)
2024 ©